Min väg till Marathon

Åh fy satan! Här tänkte jag att jag skulle ge mig ut på en lätt och lugn tur i det fina vädret vi har idag. Men inte då. Var tvungen att stanna ungefär halvvägs, iofs gick jag bara i några sekunder, men ändå! Förstår inte varför det var så himla jobbigt idag? Visserligen så mådde jag lite illa precis när jag gick hemifrån, men det la sig ganska snabbt. Nåja, bättre lycka nästa gång säg !

Idag är det fredag, och då behöver man inte bry sig om allt vad träning och äta nyttigt heter. Right?

Hur blev det idag då? Tog jag mig ut och sprang en runda? Eller satt jag hemma framför tv:n och satte i mig resten av lussebullarna?

Måste ju erkänna att det blev en slags blandning av de två. Ut kom jag, och ett varv i parken blev det, till och med under 6 min/km. Men dessvärre så blev det några lussebullar, och någon bit choklad även idag. Tur att jag frös in sista påsen med bullar måste jag säga. Jag kan verkligen inte behärska mig i närheten av godsaker. Or so it seems.

Löpningen då? Jo, 5.2 km blev det, på 30 minuter, vilket jag är riktigt nöjd med. Det faktiskt nästan att det till och med känns lite i benen. Blir nog en runda imorgon igen. Nu har man ju fått blodad tand. Usch vad hemsk det låter egentligen.


Frukost: Två mackor och kaffe
Lunch: Pasta med pesto
Middag: Slarvade lite så det fick bli två mackor där med.

Övrigt: Ja, typ tre lussebullar, några bitar apelsinkrokant, ett glas oboy, en kopp té.

Ja, som rubriken säger så är det precis det jag har gjort idag. Ingen träning, och massa godsaker.
Det blev lussebullsbak, och egentligen ingen ordentlig mat alls.
Nej, imorgon blir det löpning, efter tvättiden. Helt klart. Det är ett måste!

Frukost: Två mackor och juice
Lunch: Två mackor och kaffe (jag vet, inte bra alls)
Middag: Två korv med bröd

Övrigt: x antal bitar apelsinkrokant, typ 3-4 lussebullar, varm choklad,
baileys.

Ingen träning idag inte, men däremot bev det såklart till att äta även idag!
Äta bör man annars dör man.


Frukost: Kaffe och några skedar nutella (hur bra är det på en skala egentligen?)
Lunch: Pasta med pesto
Middag: Sen middag pga kvällskurs = té och mackor.

Övrigt: En hel j*vla påsa daim! Och så lite gott och blandat på det. Snacka om att man har ångest nu.

Skärpning för fan! Godis behövde du verkligen inte ! Och nutella till frukost!? På en sked !?! SKOJAR DU MED MIG ELLER !?

Nej, nu är det kanske inte så att själva anmälan är den där känlsan, utan snarare ett stopp på vägen till känslan.

Då var man igång igen. Sprang det gamla hederliga varvet i parken, och det gick väl helt okej.
Anmälde mig nämligen till Marathon igår, så nu känner jag lite att jag har någon som springer med en blåslampa bakom mig, sjukt jobbigt.
Nej men nu är det mer på riktigt, marathon igen. Vissa kallar mig galen, andra förstår sig (nästan) på det här med att betala för att springa 42 km inne i Stockholm. Jag tycker det är kul! Känslan är obeskrivlig. När man kommer in på Stadion efter över 4 sprungna mil och man går i mål. Det är något riktigt speciellt med det.


Matdagbok:
Frukost: En macka och 1 portion havregrynsgröt m. lingonsylt. 1 kopp kaffe och ett glas juice.
Lunch: Torsfile med potatis och sås
Middag: Inte riktigt bestämt än, troligen blir det spaghetti.
Update: Spaghetti och "köttfärssås"

Nu har jag haft ett uppehåll med löpningen, och träning överhuvudtaget, ett tag pga av mitt knä som gör sig påminnt.
Men, idag trotsade jag detta och tränade lite grann. Med betoning på lite. Jag slog på mitt Wii och körde lite "jogging" som uppvärmning. Sen körde jag styrkeövningarna på så många reps det gick för varje övning. Avslutade det hela gjorde jag med yoga. Det är typ det bästa med spelet. Jag älskar yogan. Måste verkligen köpte Wii Fit Plus då det tydligen finns fler övningar på det. Veckans mission kanske?


Matdagbok

Frukost: Två mackor, en kopp kaffe och ett glas juice
Lunch: En jäkla massa ugnspannkaka och sylt (FY! Inte bra!)
Middag: Ja du det blir nog räkpastan från igår som ligger i en matlåda


Matdagboken är för att jag ska kunna hålla lite bättre koll på vad jag äter, så att jag sen inte kan bli super förvånad när jag inte går ner något in vikt ;)

Det där gick ju, iofs ganska långsamt, snittade på 6 min/km. Kroppen verkar inte riktigt vilja komma upp i de tidigare tiderna under glansdagarna, då kunde jag snittade på 5 min/km +- ungefär 10 sek. Det var tider det. Tider som inte alls är långt bak i tiden, senast i våras faktiskt. Dags och börja köra intervallträning tror jag, för att få upp farten lite.

Själva rundan var lite småjobbig, det blåste ganska mycket och rätt var det var så kom det värsta snöovädret. Eller ja, nu överdrev jag kanske lite, men ändå, det snöade, och blåste = oväder.
Jaja, jag är allafall himla nöjd att jag tog mig ut, man måste ju faktiskt börja någonstans.

Trots att det har börjat snöa och ser ut att vara superkallt och trots att det tar emot som bara den, så tänker jag nu ge mig ut i spåret igen. Det är verkligen dags nu. Undra hur det kommer gå, sist var jag ju som en elefant. Idag kan jag ju bara hoppas att det känns som om jag vore en leopard istället. Hastigheten lär man ju kunna jämföra med en sköldpaddas skulle jag kunna tro.

Får väl helt enkelt hoppas på att jag inte trillar ihop av utmattning.

Träningen har fått lida något fruktansvärt de senaste dagarna. I söndag var det matchen, och firandet efter. SM-Guld!
Igår var det matteplugg som stod på schemat, men som senare urartade till tv-spelskväll. Idag har det inte heller blivit mycket gjort förutom att leta jobb och kolla lite med kurserna som läses.
Imorgon däremot, då måste jag bege mig ut och springa ! Måste! Skärpning för fan.

Vi får se hur det blir med det. Tyvärr.

Nog för att jag har gått upp lite i vikt på senaste tiden, men så mycket är det inte så att det ska kännas att man springer med två elefantben som klunsar i marken. Det kändes med andra ord inte alls lika bra idag som det gjorde igår.

Började dagens träning med styrkeövningar på mitt Wii Fit, älskar det spelet, faktiskt. Man tror inte att det är så jäkla bra träning, men jag lovar, det ger resultat! Hursom så tog jag mig igenom det övningar som finns, dock på lägsta antalet repetitioner på samtliga, har inte styrketränat på ett tag så jag tänkte att jag skulle ta det lilla lugna på den fronten.
Efter detta så begav jag mig ut till Parken och den gamla kära rundan. Egentligen tänkte jag köra den "med snurr", dvs ett varv extra inne i själva parken så att det totalt 8,2 km istället, men mot slutet av första varvet var jag så tung och stum i benen att jag sprang hem istället och landade på 5,2 km som vanligt den här veckan. Glömde klockan gjorde jag såklart också så jag har ingen aning om hur lång tid det tog, men förmodligen så var det ingen raketfart idag inte.

Det blev rundan i parken idag igen, på ca 5 km. Idag var det mycket roligare eftersom jag fick med mig Malin ut! Det går mycket lättare när man kan ha lite tjejsnack samtidigt.
Själva löpningen gick klockrent, det kändes som om jag skulle kunna springa hut långt som helst! Det berodde väl iofs på att tempot inte var det högsta, men ibland är det skönt med ett sånt pass också, speciellt för självförtroendet !

Summa sumarum : jag är nöjd med dagens löparinsats.

Fick veta nu att banan justeras till nästa år, för att få plats med fler löpare. Det är ju iofs bra att fler kan anmäla sig, men den ser inte lika bra ut som den har varit tidigare.
Första varvet springer man inte ut på djurgården utan det blir ett lång varv där andra varvet istället. Halva loppet är inte heller längre på valhallavägen utan en lång bit ut på djurgårdsvarvet. Under loppet 2009 var att springa förbi Stadion första gången en riktigt bra markering att man var halvvägs, nu kommer det nog bli riktigt tungt att ta sig förbi Stadion på första varvet och veta att 21,1 km, det är långt bort.


Här är den alltså, nya banan. Bättre eller sämre, det är frågan.
Bilden lånad från marathon.se

Och då pratar jag inte om det första steget inför marathon. Nej, marathon har jag sprungit tidigare.

Däremot är löpträningen nu igång igen efter ett uppehåll och nu är det dags att ge gärnet. Nu ska det byggas upp en kondition som heter duga, och inte får man glömma styrketräningen heller!

Bloggen blir som en slags hjälpreda för att pusha mig själv för att bli bättre, målet är trots allt att slå föregående tid på 42 km.

 

Idag fick det bli det gamla vanliga varvet i parken. Tyngre än vanligt var det, vet inte riktigt vad det berodde på, det kändes mycket bättre i måndags. Tanken är att det blir en tur imorgon också, under dygnets få ljusa timmar och sen sista för veckan på söndag. Fyra gånger i veckan, det kan bli bra. Nu gäller det bara att hålla det också!